jak robić

[...] szybciej tylko zapchasz receptory. aha, no i podstawowy argument na "nie". skoro pierwszy raz bedziesz mial stycznosc z trenem enanthate to tak naprawde nie wiesz jak podziala, wiec plan zeby robic fronta z acetatu jest troche pochopny. nie musisz za kazdym razem robic mocnych cykli. z kazdym kolejnym te srodki beda slabiej dzialaly. [...]

Mawashi cos kreci- mowi, ze nie cykanl sobie wiecej fotek bo gowniana cyfrowka, a Motylkowi co zrobil 3x tyle- z drugiej strony jak ktos brzydki to i aparat moze brzydkie fotki robic- jak ktos ladny to fotki ala Motylek "Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".

Jak to już ktoś powiedział wcześniej jest tu uwarunkowane genetycznie i zależne od diety. Ćwiczenia można sobie robić tylko po to,żeby wytrenować mięśnie. Ja np nie będę miał nigdy kraty, bo już nie jednej rzeczy próbowałem m.in 6W itp. ale na mięśnie brzucha nie narzekam. Poza tym 1 miesiąc to chyba i tak za krótki czas, bo osiągnąć taki efekt.

Ja naprawede nie wchce wnikac jak twoj kolega zbydowal 6 paka robic tylko zoyce imo to nie mozliwe ale coz...pomylki genetyczne sie zdazaja Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-13 10:11:43

Znam wiecej cwiczeni na miesnie brzucha jesli o to chodzi ale ja robie te czwicenia i widac efekty u mojego brata i kolegi tez i nie mowiecie ze jak wy nie amcie to zalezy od genetyki poprostu robic sie wam nieche :P

cholera jak przegra to Conor to będzie znowu polewka ,że zamiast robić boks czy tajski dalej robi te tańce z ido...

Z Ido, ćwiczą też i inni zawodnicy... https://youtu.be/3axZJl_kFTE a campy Page'a i Conora, wiedzą doskonale co robić i jak trenować, pod daną walkę. ;-)

jak cos to wbijajcie wszyscy do tematu LIVE http://www.sfd.pl/UFC_202%3A_Diaz_vs._McGregor_2_%E2%80%93_wyniki_i_dyskusja_LIVE-t1126076.html żeby juz nie robić bałaganu, że część tam, niektórzy tu itd :-))

Ja też nie mam pojęcia jak to wyeliminować . Wyciskanie a szczególnie WW ma z pewnością wpływ na ten ruch przy większych ilościach powtórzeń ciało jest już nauczone do rozlużniania wszystkich mięśni które się da i najwyraźniej nie rozróżnia wyciskania sztangi od pompek dla tego staram się robić duże ilości pompek z nadzieją że będę się z automatu [...]

Ja też nie mam pojęcia jak to wyeliminować . Wyciskanie a szczególnie WW ma z pewnością wpływ na ten ruch przy większych ilościach powtórzeń ciało jest już nauczone do rozlużniania wszystkich mięśni które się da i najwyraźniej nie rozróżnia wyciskania sztangi od pompek dla tego staram się robić duże ilości pompek z nadzieją że będę się z automatu [...]

Matko, ale te dźwięki na filmie u drazekm nic mi nie mówią - nie wiedziałabym kiedy góra kiedy dół. Ten sygnał dzwonka, ale niema problemu możemy robić pod podkład ok mi w każdym razie on wystarczy z naddatkiem przy 53% wagi ciała. Dziewczyny jak już Tsu sprawdziła robią na 25 kg

jak mówiłem kolega tak chce ćwiczyć ja też mu mówiłem, że to chyba troszke za dużo, ale on przeczytał że to dosłownie "rozwali jego barki" a klate podkreśli i "wysunie do przodu". powiedział, ze on też już siedział troche na sfd, ale mu sie komp rozwalił i mówił, że bedą chcieli wcisnać mu cos innego, a on juz to przemyslał i [...]

[...] no ale jeżeli tkwi wszystko w diecie to dlaczego reszta ciała leci w górę a klata stoi w miejscu? Skoro dieta jest do bani to raczej powinno wszystko stać. Siłownie mam w piwnicy, nie mogę robić ćwiczeń na dół klatki ponieważ nie mam jak, dlatego też robię tylko na płasko oraz na skosie . Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2014-01-31 18:52:07

[...] bjj jest innym typem wysilku. Kolesie z MT czasami przychodza na sparingi BJJ i pomimo nadzwyczajnej kondycji (parenascie km biegu dziennie , treningi MT itp) po 2-3 sparingach w bjj padaja na lopatki z wycienczenia ,oczywiscie to wychodzi z braku ich doswiadczenia ale bjj jest bardziej jak silownia a sporty uderzane jak bieganie moim zdaniem

[...] bym bardziej o diete... (która takze jest w profilu - a raczej jej nie ma ) Więc na płaskiej też robić? - jezeli zawsze w terningu miałes płaska to mozesz ja wyrzucic na 4/6 tygodni i obserwuj jak wtedy bedziesz rósł zamiast niej rób skos hantlami/sztanga mozesz robic tez przenoszenie hantli w poprzek ławki no i rozpietki na skosie... zdr.

[...] oczywiście ten u pani dermatolog jest o wile lepszy ja kupowałem Eris Lirene za 16 zł trzymałem około dziesięciu minut i zmywałem z naskórkeim starym. Wiem chyba o jaki peeling dermatologiczny ci chodzi.... słyszałem o takim że bilizny znikają po jednym zabiegu a polega on na speelengowaniu skóry bardzo bardzo głęboko prawie do skóry [...]

[...] 0/1, puszcza Ci chwyt to znaczy, że masz za dużo ciężaru i nie powinieneś robić, tak ja to zrozumiałem, nie zgadzam się z tym i dyskutuję ponieważ taki już jestem %-) No to jak już mnie kabo do dyskusji wtrącił, to ..... nigdy nie pisałem, że jeśli chwyt puszcza, to należy zaprzestać ćwiczeń. Pisałem, że jeśli chwyt puszcza, to znak, że jest za [...]

Ajazy - podobno masz problemy z biodrem? I co chcesz osiągnąć? Tzn. jaki masz cel? Siła czy głównie masa nóg (aby ubrania szył krawiec na zamówienie)?? W Twoim wieku duża objętość treningowa jest do zniesienia. Trening przysiadów 2x w tygodniu też. Nie wiem jak liczysz te % ale ja nie byłbym wstanie robić serii na 90% 1RM (właściwie nie wiem co [...]

Ajazy, trenerze, pierwszy dzień Twojego życia to będzie jak mnie przysiadów ze sztangą z sensownym obciążeniem nauczysz robić:) Mozesz długo czekać:) Teraz zatruj dziada raz a dobrze! Jakie masz cykle tego trucia?

hmm, to u siebie nadal tego nie widzę chyba że na siłce bym położył step (lub kilka) na jump boxa, ale obawiam się że Wason mógłby przestać się pojawiac jak zacznę takie cudaki robić ;-D